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不眠症とは何か

不眠症かも…？看護師のお悩み解決

悩む看護師が多い！不眠症とは？

不眠症とは何かについて、まずは基本的な情報を紹介します。日本人は特に不眠症が多い傾向にありますが、その中でも看護師は生活リズムの乱れなどから睡眠に関する問題を抱えている人が多いようですね。不眠症には様々な症状があり、仕事や日常生活に支障をきたすため、自身に不眠症の疑いがある場合は早急な対処が求められますよ。不眠症の症状や種類、発症する原因などを確認し、自身に当てはまるかどうかをチェックしましょう。

悩む看護師が多い！不眠症とは？

  • 不眠症の定義って？

    日本人の多くが不眠症に悩んでいます。不眠症になると、「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「何度も目覚める」「予定より早く目覚める」といった睡眠に関する問題が生じ、日中の活動にも悪影響が及びます。ただし、普段から睡眠時間が短く、それでいて日中の生活に支障がなければ不眠症とはいえません。継続的な不眠によって不調に陥り、生活の質が低下することで不眠症と診断されます。そして、この不眠症は看護師に多い傾向にあるようですよ。

  • 主な症状と種類をチェック！

    入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟睡障害などが不眠症の主な症状として挙げられます。入眠障害は、睡眠に入ることが困難な状態のことをいいます。中途覚醒は、夜中に何度も目覚めてしまう症状ですね。早期覚醒は、早朝に目覚めてしまい、再び睡眠に入ることが難しい状態を指します。熟睡障害は、夜間の断続的な覚醒や睡眠が浅い状態が続く症状です。これらの症状がある人は、不眠症の可能性が高いですよ。不眠症は日常生活に支障をきたすので、早めの対処が求められます。

  • なぜ不眠症に？考えられる原因とは

    不眠症になる原因は、身体的、精神的、薬理学的、生理的、精神医学的なものが挙げられます。1つの原因ではなく、いくつかの要素が絡まるケースも多いので、自身に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。例えば、生活リズムの乱れによって不眠症になるケースが看護師には多いです。これは生理的な原因ですね。看護師は夜勤があるので、不規則な生活リズムになりがちです。質の高い睡眠を確保することができず、そのまま不眠症になってしまうんですね。

  • 不眠症が招くリスク

    不眠症が招くリスクを理解して、改善に取り組みましょう。不眠症が続くと、生活習慣病のリスクが高まります。不眠症によって身体や臓器の修復が上手くいかず、それが生活習慣病を引き起こします。また、不眠症は免疫力低下のリスクもありますよ。意欲や集中力が低下し、事故が起こるリスクも高まります。これは、少しのミスが重大な医療事故につながる恐れのある看護師にとって、非常に危険な状態です。不眠症の疑いがある場合は、直ちに対策を講じてくださいね。

今の環境を見直そう！